Magnezij ima vlogo pri skoraj vseh pomembnih funkcijah v telesu, saj sodeluje v več kot 300 kemijskih reakcijah v telesu. Nujno potreben je za kontrolo vnetnih procesov, vzdrževanje normalnega srčnega ritma in krvnega tlaka, za popravilo poškodovanega dednega materiala, odzivnost celic na inzulin ter za zdravje mišic, kosti in živčevja. Zadostna raven magnezija v telesu je ključna tudi za zmanjševanje utrujenosti in izčrpanosti ter za aktivacijo vitamina D, ki omogoči, da se slednji uporabi v telesu.