Na pomanjkanje magnezija lahko pomislimo ob pogostih neprijetnih mišičnih ali menstrualnih krčih, ob trzanju očesne veke, utrujenosti, tesnobi in pri težavah s spanjem.

Magnezij lahko vzamete kadarkoli v dnevu, če čutite, da vam primanjkuje energije, ste tesnobni in razdražljivi. Mi vseeno priporočamo, da ga jemljete zvečer, ker bo pripomogel h kakovostnejšemu spancu.

Magnezij še posebej potrebujejo tisti, ki trpijo zaradi mišičnih krčev, otrdelosti in ‘trzavih’ nemirnih nog, saj pomaga uravnavati krčenje in sproščanje mišic. Je tudi glavni mineral, ki ga jemljete, če ste redno telesno aktivni, saj deluje tako, da vzpostavlja ravnovesje elektrolitov in spodbuja fizično okrevanje. Najstnice in ženske z menstrualnim ciklusom bi tudi morale razmisliti o dodajanju magnezija med menstruacijo in po njej, da bi dosegle zdravo raven mineralov in lajšale krče.

Da, uporaba z drugimi prehranskimi dopolnili je povsem varna.

Črna čokolada, bučna semena, oreščki, sojin napitek, polonozrnate žitarice, stročnice, zelena zelenjava, krompir, mleko, perutnina, pomaranče, banane.

Ker je magnezij v povsem čisti obliki, brez dodanih ojačevalcev okusa, umetnih barvil in sladkorja, je lahko okus za nekatere rahlo grenak. V tem primeru vam svetujemo, da si magnezij vmešate v poljubno tekočino (npr. sok), ki bo ta okus omilila oz. spremenila. Že z mineralno vodo bo magnezij bolj piten. V kolikor ste vseeno na okus občutljivi, vam svetujemo, da raje izberete kapsule Pure magnezij.

Glavna razlika med izdelkoma je v načinu vnosa. Instantni magnezij je v prahu, zaužijemo ga vmešanega v pijačo, Pure Magnezij je v obliki kapsul. Razlikujeta se tudi v vrsti kemijskih oblik magnezija, vendar je absorpcija magnezija v obeh izdelkih visoka in nadstandardna. Oba izdelka sta brez magnezijevega oksida in citrata, obema je skupna vsebnost kemijske oblike magnezijev bisglicinat, ki lahko izboljša kakovost spanca.

Pišite nam na svetovanje@vitaminklinik.si in z veseljem vam bomo pomagali.